Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2015
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52.2 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2015:
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2300 kcal
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Fat: 79.69g | Prot: 103.67g | Carbs: 255.08g.
Breakfast: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Paluani Croissant Crema Cioccolato, Misura Stevia, Miele, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Noci, Nescafe Ginseng Coffee, Molino Rossetto Farina di Ceci, Pompelmo (Rosa e Rosso), Latte di Mandorla, Fage Fruyo Caffè 0%, Alpro Soya Latte di Mandorla, Succo di Limone, Uovo. Lunch: Ananas, Céréal Crusca d'avena, Uovo, Albume d'uovo, Parmigiano (Grattugiato), Coop Prosciutto Cotto a Cubetti, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Santa Lucia Ricotta, Zucca. Dinner: Amaretti, Gelato al Cioccolato, Ciliegie al Maraschino, Pan di Spagna al Cioccolato, Panna Montata, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente, Patate al Forno, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Cheeseburger, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Other: Miele, Uovo, Latte di Mandorla, Molino Rossetto Farina di Ceci, Fage Fruyo Vaniglia, Spremuta d'arancia, Bacche di Goji, Misura Stevia. more...
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2642 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Rock Climbing - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Spinning - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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