Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2015
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53.2 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2015:
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1022 kcal
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Fat: 30.81g | Prot: 85.51g | Carbs: 106.09g.
Breakfast: Uovo, Farina di Ceci, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Noci, Nescafe Ginseng Coffee, Pompelmo (Rosa e Rosso), Latte di Mandorla, Fage Fruyo Caffè 0%, Alpro Soya Latte di Mandorla, Succo di Limone, Misura Stevia. Lunch: Caffè Macchiato, Ananas, Uovo, Maizena, Bresaola, Céréal Crusca d'avena, Bonduelle Piselli Finissimi, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Albume d'uovo, Vallelata Ricottine Fresche. Dinner: Caffè Macchiato, Findus Fior di Merluzzo, Zymil Latte Alta Digeribilità , Findus Gamberetti Sgusciati, Orogel Misto Benessere, De Cecco Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Miele, Uovo, Latte di Mandorla, Spremuta d'arancia, Fage Fruyo Vaniglia, Molino Rossetto Farina di Ceci, Bacche di Goji, Misura Stevia. more...
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1729 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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