Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2015
|
54.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2015:
|
1713 kcal
|
Fat: 74.58g | Prot: 109.53g | Carbs: 154.49g.
Breakfast: Ananas, Alpro Soya Latte di Mandorla, Succo di Limone, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Miele, Uovo, Latte di Mandorla, Fage Fruyo Vaniglia, Spremuta d'arancia, Bacche di Goji, Fior di Molino Farina di Ceci, Misura Stevia. Lunch: Caffè Macchiato, Ananas, Bresaola, Maizena, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Céréal Crusca d'avena, Bonduelle Piselli Finissimi, Vallelata Ricottine Fresche, Uovo, Albume d'uovo. Dinner: Panna Montata, Mini Tortina Ripiena o Glassata (non al Cioccolato), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Patate al Forno, Carrefour Salsa Tonnata, Salmone al Forno o alla Griglia, Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Roast Beef, Bresaola, Pancetta, Montana Hamburger di Vitello, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Other: Caffè Macchiato, Proteine Whey, Life Cocco Grattugiato, Conad Ricotta, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Vitamin Company Aminoacidi. more...
|
|
3124 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 hours, Spinning - 1 hour, Rock Climbing - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|