Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2015
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53.3 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2015:
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1081 kcal
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Fat: 26.08g | Prot: 108.16g | Carbs: 116.01g.
Breakfast: Pompelmo (Rosa e Rosso), Misura Stevia, Succo di Limone, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Vital Nature Latte di Avena, Mirtilli, Uovo, Sabo Farina di Soia, Alpro Soya Latte di Mandorla, Vitasnella Fiocchi di Latte, Misura Stevia, Cacao in Polvere (non Zuccherato). Lunch: Caffè Macchiato, Arance, Fiori di Zucca, Alpro Soya Latte di Mandorla, Coop Doppio Concentrato di Pomodoro, Coop Misto per Soffritto Tritato e Surgelato, Mutti Polpa di Pomodoro, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Suzi Wan Latte di Cocco, Findus Gamberi Sgusciati, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino. Dinner: Caffè Macchiato, Totano, Coop Doppio Concentrato di Pomodoro, Cirio I Pomodorini . Snacks/Other: Caffè Macchiato, Bacche di Goji, Pinoli, Amaretti, Mele, Uovo, Sabo Farina di Soia, Latte di Mandorla, Vitasnella Fiocchi di Latte, Misura Stevia. more...
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2089 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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