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Und wieder mal über die Woche hinweg nicht das Gewicht gehalten. Trotz achten auf Ernährung, trotz einhalten der Kalozufuhr. Ich bin mit den Kalo in dem Bereich geblieben das mir angezeigt wurde um mindestens das Gewicht zu halten. Und ich hab es auf verschiedenen Seiten erstellen lassen. Fast immer das gleiche Ergebnis. Es stimmt alles nicht. All die Ratschläge, die guten Tipps und so weiter, ich glaub nicht dran. Ich bin wirklich davon überzeugt das es für jeden seinen ganz eigenen Plan gibt. Und den muss jeder für sich finden. Bei mir scheint es Sport zu sein. Danach geht's nmeistens mit dem Gewicht runter. Mach ich über die Woche hinweg nichts, was oft vorkommt, geht's wieder rauf.
Aber, und das ist für mich heute Morgen ganz entscheidend, ich fühle mich trotzdem ich das Gewicht nicht gehalten habe, Gut. Ich bin nicht so enttäuscht wie an vielem Tagen zuvor. Oft fühle ich mich weniger Gewichtig als die Waage dann zeigt. Und das finde ich vom Gefühl her gut. Das gehört für.mich auch mit zum Abnehmen.
Morgen hab ich frei. Ich muss nur noch heute eine Schulung mit netten Menschen hinter mich bringen. Dann hab ich vier Tage frei in den ich mich ausruhen kann. Aber erst mal noch heute arbeiten. Und da fahr ich jetzt hin.
In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen schönen Tag.
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83.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2015:
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1831 kcal
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Fat: 59.79g | Prot: 106.75g | Carbs: 214.67g.
Breakfast: Roggenmischbrot, Nutella Nutella, Marmelade, Kaffee mit Milch, Honig. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat. Dinner: Putengeschnetzeltes, Aldi Serviettenknödel. more...
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2404 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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