|
Es wird!!! Und die Maße zeigen es auch das sich langsam was tut. Ich freue mich :-)
Wenn es weiter so geht habe ich mein Ziel von 20%KF im Januar erreicht :-)
Heute ist erst mal bissl Refeet-Day weil ich die Woche nicht so viel gegessen habe für die Bewegung. Jetzt lasse ich auch abends die KH weg damit die Fettverbrennung über Nacht gut arbeiten kann.
Theoretisch würden mir 0,5kg Abnahme pro Woche reichen.
Ansonsten läuft der neue Traingsplan. Ich hab auch regelmäßiger mal einen Muskelkater. Außerdem hab ich jetzt auch mit Squats angefangen. Und es macht immer noch total viel Spaß und ich sehe auch schon dass die Muskeln wachsen.
Heute hab ich mir frei genommen, es geht zum Training und ich werd mir heute ne gesunde Oreotorte backen. <3Wünsche allen einen tollen Start in die neue Woche. :-)
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2015:
|
2490 kcal
|
Fat: 62.92g | Prot: 120.13g | Carbs: 342.00g.
Breakfast: Natreen Puddingpulver Schokolade, Seeberger Datteln Soft, Bio Chia Samen, Frenzel Himbeeren Tiefgefroren, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Netto Backfee Backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken, Ei. Lunch: Dürüm Döner. Snacks/Other: Das Gesunde Plus Molke-Riegel Toffee, Zetti Bambina, Clif Bar Crunchy Peanut Butter, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Fitti - 2 hours and 20 minutes, Gassi groß - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
26 Oct 15 by member: Clara Pinselpfote
|
Rückfüße-Tag? ;0) Gelb, hach, Bewunderung, ich tummele mich absehbar noch ein paar Wochen im Orange... und dann kommt Weihnachten mit den ganzen Versuchungen...
26 Oct 15 by member: Hal Jam
|
Glückwunsch, Clara! Mach weiter so :)
26 Oct 15 by member: Bullitmaster
|
Ich danke euch!! Und ja mein Handy kannte die Wörter wieder besser als ich 😅😅
27 Oct 15 by member: Clara Pinselpfote
|
Ich meld mich hier mal, wenn ich mal Freeletics empfehlen darf. Gewicht verliert man alleine durch die Übung nicht, aber das ist auch egal. Es ist aber der Hammer wie sich der Körper in nur 8 Wochen formt und verändert. Ja, es ist hart, manchmal sehr hart und es ist ein Kampf auch im Kopf, aber es ist wie eine kleine Sucht. Die Community dort ist der Hammer.
Viel Spaß euch.
27 Oct 15 by member: dornfeld
|
Danke dir, aber ich hab grad einen neuen Weg eingeschlagen der scheinbar auch funktioniert, deswegen werde ich den auch weiter gehen. Ich mach alles lieber selber. Pläne die man strikt befolgen muss sind nix für mich ;-)
27 Oct 15 by member: Clara Pinselpfote
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Clara Pinselpfote's Weight History
|