O que a balança não mostra é a definição :) A comer gordura de manhã à noite, em 5 dias, depois dos primeiros 3 excrucitantes (não recomendável a cardiacos, diabéticos e pessoas com registo criminal) a balança dá-te mesmo valor, mas o espelho contrapõe: redução de medidas e considerável melhora de tónus muscular. Niveis de energia no topo! Mais rendimento nos squat :)) tae bo e hiit como opção aerobica. Comprei uma balança de alimentos de alta precisão. Insisti numa com intervalo de 1 g. Perguntaram na loja se era mesmo para pesar alimentos... kkkkkk
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66 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2015:
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2035 kcal
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Fat: 162.89g | Prot: 117.03g | Carbs: 25.79g.
Breakfast: Cem Porcento Farelo de Aveia, Valformoso Queijo da Ilha Ralado, Canderel Adoçante, Chá Verde, Ovo, Alface, Brócolos, Dia Bacon em Tiras Cozido, Becel Creme Vegetal Sabor a Manteiga, Salutem Bagas de Goji, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. Lunch: Valformoso Queijo da Ilha Ralado, Óleo de Sésamo, Costeleta de Porco Frita, Ovo Estrelado. Snacks/Other: Dia Bacon em Tiras Cozido, Becel Creme Vegetal Sabor a Manteiga, Ovo Cozido, Canderel Adoçante, Café, Becel Creme Vegetal Sabor a Manteiga, Valformoso Queijo da Ilha Ralado. more...
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2959 kcal
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Exercise:
Housework - 13 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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