Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2015
|
113 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2015:
|
2102 kcal
|
Fat: 107.33g | Prot: 98.36g | Carbs: 155.33g.
Breakfast: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. Lunch: Bratwurst, Espresso, Velbo Mustaleima Emmental, 100% Täysjyvävehnäleipä, Becel Kevyt Margariini, Hanavesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Vuohenjuusto (Pehmeä), Pekoni (Paistettu Pannulla), Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Salaatti, Kurkku, Pirkka Kirsikkatomaatti. Dinner: Keitetty Kananmuna, Valio Emmental Punaleima, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Kaurapalat, Hanavesi. Snacks/Other: Fazer Missä X, Fazer Sininen Maitosuklaa, Tropicana Cloudy Apple, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Hanavesi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
|