Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2015
|
53.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2015:
|
1376 kcal
|
Fat: 33.13g | Prot: 97.38g | Carbs: 177.04g.
Breakfast: Банан, Кофе с Молоком, Красная Звезда Зимние Затеи, Мясновъ Йогурт Термостатный, Гранола. Lunch: Печень Говяжья Жареная, Белый Рис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мясновъ Творожная Запеканка с Черникой, Дыня. more...
|
|
2488 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|