Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2015
|
66 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2015:
|
972 kcal
|
Fat: 45.78g | Prot: 63.66g | Carbs: 81.82g.
Breakfast: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Maydanoz, Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Susamlı Simit, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Pişmiş Yeşil Bezelye, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Ayran, Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Badem, Susamlı Simit, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Mandalina. more...
|
|
1724 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zayıflayankızz's Weight History
|