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09.10.2015
F: 13,2%
W: 68,0%
M: 89,4%
Kcal:1584
Gutes Ausgangsgewicht für die morgige Geburtstagsfeier meines Arbeitskollegen.
Euch allen wünsche ich einen schönen Freitag!☺
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61 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2015:
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2040 kcal
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Fat: 64.56g | Prot: 82.16g | Carbs: 287.03g.
Breakfast: Berida Graved Lachs, Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lunch: Belegtes Käsebrötchen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Ja! Butterkäse, Weight Watchers Margarine. Dinner: Tomaten, Gut & Günstig Ciabatta Brötchen, McDonald's Cheeseburger. Snacks/Other: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Feigen, Blaubeeren, Banane, Apfel. more...
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1496 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 28 minutes, Sleeping - 6 hours and 32 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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