|
Intinya sedikit kalori yang masuk dan banyak yang harus dikeluarkan. Rutinitas sehari - hari hanya duduk didepan komputer dengan asupan nasi padang setiap hari, menimbun kalori dan lemak sampai tidak terasa berat badan semakin bertambah....
Ayo ladies kita pasti bisa... !!
|
78.7 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2015:
|
669 kcal
|
Fat: 21.33g | Prot: 35.73g | Carbs: 88.90g.
Breakfast: Honey. Lunch: Sainsbury's Caesar Salad, Baked or Grilled Fish. Dinner: Pineapple, Mangos. more...
|
Losing 79.8 kg a Week
|