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04.10.2015
F: 13,5%
W: 67,9%
M: 89,5%
Kcal:1588
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61.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2015:
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2056 kcal
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Fat: 104.97g | Prot: 85.17g | Carbs: 199.13g.
Breakfast: Milbona Käseaufschnitt Light, Mischkornbrot, Weich Gekochtes Ei, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Marmelade, Kaffee mit Milch. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Zucchinipuffer, Pangasiusfilet, Tzatziki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Ritter Sport Alpenmilch, Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch. Snacks/Other: Grandessa Spaghettieis, Kaffee mit Milch. more...
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1491 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 59 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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