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ich komm nicht auf die Kalorien Anzahl die ich essen müsste um zu halten. schlecht ist es nicht noch einen kleinen Puffer zu haben.
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58.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2015:
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2179 kcal
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Fat: 114.96g | Prot: 80.61g | Carbs: 203.80g.
Breakfast: Biskuitrolle. Lunch: Senf, HoWe Nürnberger Rostbratwürste, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Senf, HoWe Nürnberger Rostbratwürste, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Dinner: Spaghetti Bolognese, Roi De Trefle Kürbiskerne, Cucina Prosciutto Di Parma, Roggenmischbrot. Snacks/Other: Äpfel, Biskuitrolle. more...
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2106 kcal
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Exercise:
Standing - 2 hours, Roller Blading - 10 minutes, Desk Work - 3 hours and 5 minutes, Driving - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 25 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
Ja das mit dem Puffer sehe ich auch so. Ich finde o.k. wenn ich 1kg hin und her schwanke, ich will nur nicht über 68 kg kommen.
03 Oct 15 by member: triggerfish
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Bei mir die 60kg. Da ich mit 1,57m ein recht kleiner pimpf bin könnte es schon weniger sein aber ich verlier den Speck an den falschen stellen somit muss ich langsam machen.
03 Oct 15 by member: SilkeOs
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Das stimmt. Da passt der Spruch meiner Trainerin im Studio: "da geht noch was!" Machst du Sport?
03 Oct 15 by member: triggerfish
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Einmal die Woche jumping fitness. Mehr leider im Moment nicht.
04 Oct 15 by member: SilkeOs
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1x ist besser als kein mal ☺
04 Oct 15 by member: triggerfish
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Will jetzt mit einer Freundin noch ein zweites mal angehen. Probieren wir morgen früh zum ersten mal. Und dann versuche ich noch einmal daheim eine Einheit ein zuschieben und somit die schwangerschaftsspeckrolle zu formen.
04 Oct 15 by member: SilkeOs
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04 Oct 15 by member: paulhh1977
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