Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2015
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79.3 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2015:
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2880 kcal
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Fat: 102.54g | Prot: 174.18g | Carbs: 317.22g.
Breakfast: Weizenbrötchen, Kaufland Hackfleisch Gemischt Fettreduziert, Marmelade, Milfina Butter, Äpfel, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken, Banane. Lunch: Weizenbrötchen, Milfina Butter, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager), Dolce Gusto Café Au Lait. Dinner: Wassermelone, Milbona Gouda Light, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Snacks/Other: Sun Snacks Sesamstangen. more...
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2928 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Working - 3 hours, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Sitting - 2 hours and 50 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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