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Ich tracke die Makros gerade testweise mit einem andern App!
Ich nutze weiterhin IF, 2 Krafteinheiten nach dem HD-Prinzip and trainingsfreien Tag Cardio, außer nach HD Teil weil da die Beine heftig trainiert werden.
Köperfett laut 3 Falten-Methode 15 %
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85 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2015:
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495 kcal
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Fat: 34.00g | Prot: 6.80g | Carbs: 41.00g.
Breakfast: Fürstenklasse Frischei-Waffeln. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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