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Ich würde lügen, wenn ich sagen würde ich wäre nicht frustriert. Trotz Training und guten Werten geht das Gewicht hoch. Muskelmasse hin, Muskelmasse her. :-(
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107.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2015:
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1777 kcal
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Fat: 37.58g | Prot: 127.71g | Carbs: 235.04g.
Breakfast: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Chrisfi2015 Putenbrust - Roche - Xxx, Ei, Thomy Senf - Mittelschafer Delikatesse Senf, Roggenbrötchen, Karotten, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Aldi Körniger Frischkäse, Edeka Delikatesse Rohschinken, Vollkorntoast, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee. Lunch: REWE Beste Wahl Biskuit Obsttortenboden, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Aldi Bio Tomatensauce Arrabiata, Rapsöl, Viva Vital Geflügel-Wiener, Vitasia Bambussprossen, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Karotten, Zwiebeln. Dinner: Edeka Bio Reiswaffeln Natur. more...
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2653 kcal
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Exercise:
Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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