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heute endlich mal wieder durchgezogenen. zügig gelaufene 10km.als kleine Vorbereitung für den nächsten Wettkampf am Samstag. so Gott will!!!
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80 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2015:
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2417 kcal
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Fat: 77.01g | Prot: 156.97g | Carbs: 282.98g.
Breakfast: Apfel, Harzer Harzer Käse, Milch 1,5%, Milfina Butter, Aldi Kochschinken, Vollkornbrot. Lunch: Mammut Formel 90 Protein Vanille, Dolce Gusto Café Au Lait. Dinner: Golden Toast Vollkorn Toast, Iglo Backfisch, Gekochtes Ei, Trawlic Wildlachsfilet, American Style Bacon, Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Sun Snacks Sesamstangen, Wassermelone. more...
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2967 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 55 minutes, Sitting - 4 hours, Standing - 4 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
09 Sep 15 by member: Batumi
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Ron, Dein Bild ist absolut genial... lache mich jedesmal weg 😁
09 Sep 15 by member: Viviace
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