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Der tägliche Morgenpost 😄
Heute gehts wieder ins Gym, mal sehen ob ich heute die 90kg an der Beinpresse knacke.
Uuuuund ich glaub ich gönn mir heut mal einen super leckeren Chicken-Döner 😍 das ist soooo toll mal unter der Woche Chester zu dürfen 😜
Ansonsten will ich heute mit meiner Zeichnung fertig werden - die nächste Kundin dränt schon.
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64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2015:
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2131 kcal
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Fat: 44.20g | Prot: 137.08g | Carbs: 281.15g.
Breakfast: Weintrauben, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Paulus Beerenobstteller, Küchenmeister Weizenkleie, Netto Backfee Backkakao, Sonnenblumenkerne, K-Classic Kernige Haferflocken. Lunch: Dürüm Döner. Dinner: Hähnchenbrust Fleisch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aerzener Roggenvollkornbrot. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Quarkcreme Natur 0,2%, Alnatura Datteln Entsteint, Pfirsiche, Apfel. more...
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2791 kcal
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Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Fitti - 1 hour and 50 minutes, Gassi groß - 2 hours and 15 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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