Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2015
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81.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2015:
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3035 kcal
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Fat: 78.12g | Prot: 208.32g | Carbs: 366.27g.
Breakfast: Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Pingo Doce Flocos de Aveia. Lunch: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cebolas, Pimentos, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pepino (Descascado), Tomates, Pingo Doce Esparguete Integral - Pura Vida. Dinner: Pingo Doce Iogurte Natural, Pingo Doce Flocos de Aveia, Maçãs Gala, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Pingo Doce Iogurte Natural, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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