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Na also... Da wären wir wieder 😄
Heute morgen war ich schon eine Stunde mit Biru und Anila joggen.
Gestern hab ich auch das erste mal schritte zählen lassen. Immerhin 16.000+
Im Gym wars gestern auch supi. An der beinpresse schaffe ich jetzt immerhin 85kg - bald sind auch die bösen 90kg dran ^^
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64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2015:
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1811 kcal
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Fat: 50.28g | Prot: 121.51g | Carbs: 211.39g.
Breakfast: Reine Buttermilch 0,6% Fett, Backfee Backkakao, Seeberger Sonnenblumenkerne, Weintrauben, Banane, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, Netto Backfee Backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken. Lunch: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sesamöl, Rote Zwiebeln, Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse, Pangasiusfilet, Kartoffeln. Dinner: Balsamico, Leinöl, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Aerzener Roggenvollkornbrot, Rucola , Tomaten. Snacks/Other: Alnatura Datteln Entsteint, Quarkcreme Natur 0,2%, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Backfee Backkakao, Weizen-Vollkornmehl, Ei, Apfel. more...
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2494 kcal
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Exercise:
Gassi klein - 38 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Joggen - 1 hour, Resting - 5 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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