Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2015
|
77.9 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2015:
|
1541 kcal
|
Fat: 80.36g | Prot: 56.05g | Carbs: 150.53g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Poğaça. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Şehriye Çorbası, Çoban Salatası, Ev Kızartması, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Eti Topkek, Eti Puf Kakao. more...
|
|
2348 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours, Standing - 2 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour, Desk Work - 1 hour. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
78 sınır oldu sanki. Yediklerime aynen devam ediyorum ama bir türlü düşüş yok neredeyse bir aydır.
03 Sep 15 by member: koskuraa
|
Hiç bir beslenme proğramının 15 gün veya 1 ay ı geçmemesi uygun olandır.vucüt alışkanlık yapıyor.her gün belirli miktarda almamız gereken gıdaları belli süreler içinde değişmeli veya farklı eşleşmeler yapmalıyız.benim kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta yemem gerekiyordu.15 günlük süre lerde 2 dilim ekmek 1 yumurta sabit değişen yanındakilerdi yoğurt, peynir yeşillik, sebze domates salatalık şeklinde oldu.aynı gıdaları sürekli almak doğru değil ölçülerde önemli.ayrıca mevsime uygun beslenirsek Yüce Rabbim zaten sırayla veriyor.
03 Sep 15 by member: hazanmevsimim
|
Kilo takibinizde her şey yolunda görünüyor.canınızı sıkmayın.vücut yeni haline alışıyor.bir süre sabit kalmak almaktan iyidir.önce yazdıklarımı dikkate alın.
03 Sep 15 by member: hazanmevsimim
|
Hazanmevsimi diyet list merak ettim ondan arkadaşlık yolladım
04 Sep 15 by member: darkbest
|
Kendimin dışında kimsenin listesini göremiyorum mobilden gidiyorum ondan mıdır.
04 Sep 15 by member: hazanmevsimim
|
Evet bende mobilden giriyorum kimsenin listesini göremiyorum acaba sebebi nedir?
04 Sep 15 by member: gunes0
|
10 kilonun ardından sabitlendim diyet aynı diyet veremiyorum arada şaşırtıyorum yüksek kalorili besinlerle ama
04 Sep 15 by member: sevgiadali
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
koskuraa's Weight History
|