|
так тримати! хочу бачити на вагах 79
|
89.9 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2024:
|
1406 kcal
|
Fat: 45.33g | Prot: 129.33g | Carbs: 119.97g.
Breakfast: На Здоров'я Молоко Безлактозне 0,5%, Протеїн Зал, Вода пляшкова, Чай без цукру, Тортилья, Kaufland Ветчина, Помідори, Смажене яйце без жиру. Lunch: Сир Моцарела (без жиру), Агробизнес Хліб Житньо Пшеничний, Kaufland Ветчина, Ашан Морковка по Корейски , Помідори, Ашан Салат из Огурцов и Помидоров, Біла картопля (в шкарлупі), Свинна вирізка (без жиру). Dinner: Суміш листя салатів, Молода зелена цибуля (тільки зелень), Грецький салат, Глобино Сардельки, Кінза, Молода Картопля, Kaufland Ветчина, Roshen Dark Chocolate 56% Cocoa. Snacks/Other: Чай (заварний), Roshen Dark Chocolate 56% Cocoa. more...
|
|
4803 kcal
|
Exercise:
Shoveling - 2 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Gym - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|