Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2024
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52.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2024:
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1020 kcal
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Fat: 22.06g | Prot: 110.20g | Carbs: 117.35g.
Breakfast: 전원식품 시나몬가루, 아오리사과, 당근, 볼비 두유 그릭요거트, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Lunch: 삶은 병아리콩, 델리스푼 로슈얼 옥수수맛, 서울우유 고칼슘 무가당 블랙9곡 두유, 파리바게트 가든샐러드, 득근파티 스팀 닭가슴살 블랙페퍼. Dinner: 귤, 득근파티 스팀닭가슴살 오리지널, 밤호박 밤호박, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함). Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 초콜렛피넛버터청크. more...
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1662 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 42 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 3 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 5 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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