|
Подзабила вести дневник питания с марта 2024. Питалась просто интуитивно, физ нагрузки, все в меру, но без дефицита ккал и четким слежением за весом ничего хорошего не получилось, + 5 кг с лишним. Поставила золотую иглу Мухиной для блокировки аппетита и похудения. Последнее не работает, если сам не работаешь над питанием. Поэтому я возвращаюсь «на путь истинный», буду стараться все делать в рамках каллоража, взвешиваться и делать замеры.
Все получится!
|
80.1 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2024:
|
1508 kcal
|
Fat: 52.40g | Prot: 72.61g | Carbs: 186.44g.
Breakfast: Светаево Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Карусель Сухари Ржаные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Агуша Кефир 3,2%, Карусель Сухари Ржаные. Snacks/Other: Агуша Кефир 3,2%, Малина, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Coffee Like Флет Уайт. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|