Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2024
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61.9 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2024:
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1345 kcal
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Fat: 40.17g | Prot: 64.85g | Carbs: 180.13g.
Breakfast: コーヒー, ヤマザキ製パン デニッシュブレッドマイルド レーズン. Lunch: トマト, リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, 薄切りハム. Dinner: 紀文 竹笛, シュウマイ, ご飯, 玉ねぎ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), もずく酢, きゅうり, 薄切りハム. Snacks/Other: エースコック 小海老天そば (57g). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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