|
Самое сложное - стать на весы, когда чувствуешь, что результат тебя расстроит.
Хорошо, начало есть. Теперь мотивация привести себя в порядок!!! Я иду к этой цели!!!♥️
|
67.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2024:
|
2123 kcal
|
Fat: 100.86g | Prot: 76.33g | Carbs: 225.11g.
Breakfast: Сыр, Вареное Яйцо, Кофе, Булочка с Маком. Lunch: Кофе, Гринвиль Буряк Вареный, Куриная Отбивная. Dinner: Кофе с Молоком, Мороженое Пломбир. Snacks/Other: Jacobs Monarch Classic, Кофе, Мороженое Пломбир, Roshen Сливки Ленивки, Кофе с Молоком, Гринвиль Буряк Вареный , Куриная Отбивная. more...
|
|
2705 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|