|
Не выкладывала свои показания по объемам, пусть останутся ☺️ Ог-80, От-64, Ож-74, Об-80. За год изменения очень хорошие. Да, и за это лето произошли неплохие изменения в этом плане.
|
47.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2024:
|
999 kcal
|
Fat: 45.49g | Prot: 88.67g | Carbs: 63.82g.
Breakfast: Алтайская Буренка Творог 2%, Изолят Соевого Белка, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Яйцо, Морковь. Lunch: Куриное Филе Жареное без Масла, Порошок Карри, Укроп, Чеснок, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Приготовленная Морковь, Приготовленная Тыква. Dinner: Грецкие Орехи, Мандарины, Sveza Воздушный Сыр Творожный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Яблоко, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Кефир 1%. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|