08 Sep 24 by member: youss'f☀️
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08 Sep 24 by member: EdwigeMB
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Bonjour et bravo à combien de calories êtes-vous par jour à peu près merci
08 Sep 24 by member: champagne 30
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Fatsecret m'a indiqué 1400 kcal aux vues de mon profil. J'ai souvent du mal à les atteindre. Donc entre 1300 à 1400kcal.
08 Sep 24 by member: EdwigeMB
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08 Sep 24 by member: Vero_chat
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Félicitations! Un sacré parcours! Ne lâchez rien!
08 Sep 24 by member: Killiga
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C'est quoi cette poudre de protéines que vous prenez ?
08 Sep 24 by member: champagne 30
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Je ne vois pas cette poudre sur le profil de Edwige mais je pense que vous parlez de protéine type Whey.
Si c'est bien ça, c'est de le protéine de lait si je ne dis pas de bêtise.
Donc en soit l'équivalent d'un concentré de protéines pour atteindre plus facilement les objectifs rapport protéines/kg de poids.
Ce qui permet entre autre de prendre de la masse musculaire en grosse quantité, ou alors de ne pas perdre la masse musculaire présente lors d'une période de sèche!
08 Sep 24 by member: Killiga
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08 Sep 24 by member: champagne 30
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J'ai utilisé de la poudre de protéines trois fois je crois, pour compléter mon apport en protéines à un moment donné. Rien de plus. Il n'y a rien de magique. Je me concentre sur des sources de protéines naturelles dans mon alimentation.
08 Sep 24 by member: EdwigeMB
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Perso, j'ai constaté que la protéine de lait (en poudre ou dans des barres) me crée davantage de cellulite 😒... Suis-je la seule ? Je suis obligée de prendre des produits à base de protéine de soja mais c'est plus difficile à trouver et il y a moins de choix...
08 Sep 24 by member: rosimag
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Je ne sais pas. Aucune idée. Dans mon cas, c'était en dépannage ponctuel (3 fois), rien de plus. Pourquoi en poudre et pas en barre ? Car les barres protéinées sont souvent trés sucrées ou chocolatées. Et je ne suis pas très attirée par le sucre et je n'aime pas le chocolat. 🐔🐔🐔 Et quoi qu'il en soit... je préfère un milliard de fois vraiment le poulet et les protéines que l'on trouve dans l'alimentation 🐔🐔🐔
08 Sep 24 by member: EdwigeMB
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Bravo, je débute mon régime, tu as pris la version premium de l'application ? ou tu as juste respecté le nombre de kaloris par Jr ?
09 Sep 24 by member: SoumiaFr
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le souci de la protéine, c'est qu elle donne faim je trouve
09 Sep 24 by member: fifou1
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Merci edwigemb ,pour ma part c était juste pour savoir si ça pouvait s utiliser comme épaississant, bonne journée
09 Sep 24 by member: champagne 30
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@fifou1 Ah c'est fou ça! A moi ça me fait tout l'inverse 😅😅
09 Sep 24 by member: Killiga
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Ah bin c'est ce que j entends souvent figure toi,du coup j ai fini par essayer, j ai mis du temps à me décider, je suis tres pointilleux sur l alimentation, je pensais même que c'était un produit dopant 😂😂,j en ai pris une 100% isolate pur whey,et je trouve que ca donne faim 😁,je prend un shaker le matin seulemnt 25g de protéines apparemment à l intérieur 😭😭
09 Sep 24 by member: fifou1
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Je crois que oui, la poudre de protéines et les barres protéinées peuvent aider à apaiser la faim grâce à leur effet rassasiant.
09 Sep 24 by member: EdwigeMB
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J'utilise la version gratuite. J'essaie de respecter mon nombre de kcal et de me rapprocher le plus possible de mes macronitriments. Que cela soit du plaisir... Et parfois, d'integrer des choses qui me font envie, et je construis mon plan journalier autour. Comme ca, je ne suis pas frustrée.
09 Sep 24 by member: EdwigeMB
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La poudre ca donne faim 😁,l autre j ai pas essayer, une référence svp,la plus saine possible, merci
09 Sep 24 by member: fifou1
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