|
Viikon jatkunut flunssa alkaa näkyä.
Yöt olen nukkunut huonommin, liikuntaa en töiden jälkeen ole enää jaksanut/pystynyt ja koska on ollut huonompi olla ja väsyttänyt, on tehnyt mieli "hoitaa" itseään herkuilla. Onneksi tämä tila on väliaikainen ja kunhan tervehdyn taas, suuntaan useasti viikossa lenkkipoluille. Ihan vielä en ole täysin terve, mutta kävelylle meinasin tänään kyllä lähteä, ekaa kertaa viikkoon.
|
91 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2024:
|
1565 kcal
|
Fat: 56.86g | Prot: 70.69g | Carbs: 194.89g.
Breakfast: Atria Kanapalvi, Becel Oliivi, Pågen Pikku Mörkö, Alpro Soijajuoma Kevyt, Pikakahvi, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Jogurttirahka, Mangot. Lunch: Tuorekset Pirteän Maistuva Salaattisekoitus, Sipulit, Kurkku, Santa Maria Taco Sauce Mild, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Kariniemen Kananpojan Fajitas Paistisuikale, Tortilla. Dinner: 3 Kaveria Vadelma & Valkosuklaa Jäätelöpuikko, Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Heinz Tomaatti Ketsuppi, Foodin Ravintohiivahiutale, Soijarouhekastike, Myllyn Paras Spagetti Keitetty. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
kävely 7,55 km - 1 hour and 57 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|