|
Ich glaub meine Waage ist kaputt 😱 die zeigt mir drei verschiedene Gewicht an...
Naja egal. Heute gehts wieder ins Fitti.
Und ich werd jetzt meine extremen cheatdays doch mal etwas zurückschrauben. 1 oder 2 mal im Monat reicht sonst komm ich ja nie vorwärts 😅
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1487 kcal
|
Fat: 22.92g | Prot: 134.73g | Carbs: 175.21g.
Breakfast: Netto Backfee Backkakao, Äpfel, Paulus Beerenobstteller, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, K-Classic Kernige Haferflocken. Lunch: Zimbo Fineo Gegrillte Putenbrust, K-Classic Passierte Tomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, K Classic Bio Vollkorn Penne Rigate. Snacks/Other: K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Paulus Beerenobstteller, Netto Backfee Backkakao, Kaufland Magerquark, Leinsamen, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Pfirsiche. more...
|
|
2386 kcal
|
Exercise:
Sport - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|