|
Uzun bir aradan sonra diyete yeniden başladım ve kilo veriyorum hedefe 11 kilo kaldı.
|
91 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 51.33g | Prot: 71.21g | Carbs: 206.72g.
Breakfast: TekSüt Lor Peyniri, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Yarım Yağlı Süt, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Lunch: Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Karışık Yeşil Salata, Sütlü İrmik Tatlısı, Lahmacun, Dürüm Döner. Dinner: Çikolatalı Kek, Süt. Snacks/Other: Kuru Kayısı. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|