|
31.8 aloitin ketoilun tämä oli vain väli punnitus, että tiedän että painoni on tuo 117 kg. tässä on nyt kolmas päivä menossa ja hyvin olen päässyt ketoruoka valion saloihin käsiksi.
|
116.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2024:
|
1751 kcal
|
Fat: 109.66g | Prot: 170.40g | Carbs: 18.33g.
Breakfast: Arla Apetina Classic 22%, Atria Kanan Ohut Fileeleike Naturel, Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Auramakkara. Lunch: Hartwall Jaffa Appelsiini Sokeriton , Maitokahvi, Arla Ingman Voi, X-Tra Juustoraaste 23%, Valio Aurajuusto, Kotimaista Sipulikuutiot, Kotimaista Kebablastu, X-Tra Meetvursti , Tuorekurkku (Kuorineen), Hetki Kirsikkatomaatti, Paistettu Kananmuna. Dinner: Valio Kahvikerma, Kahvi, Hetki Kirsikkatomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Kanan Ohut Fileeleike Naturel. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|