|
880 Kcal günü sonlandirdim. 2 gün önce 2500 kcal aldım o yüzden dengeleme surecindeyim. Yarın eğer tartıda eksi gorursem günlük 1100-1200 kcal aldığım düzene geri döneceğim.
|
61.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2024:
|
882 kcal
|
Fat: 32.70g | Prot: 30.77g | Carbs: 126.09g.
Lunch: Limon Suyu, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Fırında Patates, Marul, Maydanoz, Dereotu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Salatalık (Soyulmuş), Turşu, Domatesler, Derya Ton Balığı. Dinner: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolata %80 Bitter. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Hindistan Cevizi Yağı, Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Salça, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Ketçap, Patates Kızartması. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|