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por fin logré eliminar los casi 20 kilos que tenía encima tarde 8 meses en lograrlo gracias a Dios, no se rindan, coman todas las calorías que necesitan no se mal pasen tomen mucha agua y hagan ejercicio al menos 3 veces por semana ese es mi consejo y apliquen una alimentación y estilo de vida saludable ya como modo de vida
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74 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1416 kcal
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Fat: 51.76g | Prot: 58.14g | Carbs: 189.15g.
Breakfast: Queso Fresco, Tortillas de Maíz, Sello Rojo Leche Entera 3% Grasa, Pan Dulce. Lunch: Plátano, Tang Sabor Naranja, Queso Fresco, Tortilla de Maíz. Dinner: Plátano, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Sello Rojo Leche Entera 3% Grasa, Queso Fresco, Tortillas de Maíz. more...
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steady weight
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