Sindirim sistemimde şişkinliğim var, buna rağmen 59,6 kg ‘dan gram bazında düşmüşüm, vücut yağ oranı %26.9’a düşmüş, kas kütlesi 40.69kg ile ‘normal’ düzey gösteriyor, su oranımı %50’ye yükseltmişim. Protein %18,7 ile ‘harika’ düzeyin sınırına gelmiş.
|
59.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
814 kcal
|
Fat: 38.47g | Prot: 51.23g | Carbs: 69.73g.
Breakfast: Beypazarı Maden Suyu, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Calve Ballı Hardal, Avokado, Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Harras Hindi Füme Eti, Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı. Lunch: Karpuz, Yeşil Çay. Dinner: Sek Laktozsuz Yoğurt , Makarna, Dardanel Ton Balığı, Kühne Kornişon Turşusu . more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|