|
alllaaaaa dün tok karnına tartıldığım için meğer 73.2 göstermiş inanmamıştım zaten bugün yine gittim böyle çıktı 🤩 şuanda 10 günde 1 kilo 300 gram vermiş bulunmaktayım Allah devamını versin amin
|
72.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
640 kcal
|
Fat: 19.61g | Prot: 29.69g | Carbs: 93.14g.
Breakfast: Çilek Reçeli, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Şeftali, Beyaz Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Domates. Lunch: Dost Yarım Yağlı Süt, Pudra Şekeri, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz). Dinner: Sarımsak, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Yeşil Çay. more...
|
Losing 7 kg a Week
|