Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2015
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Miesąc temu założyłam się z kolęgą, że jedzenie po 18:00 nie wpływa na wagę lecz tylko kaloryjność i skład jedzenia pomoże podtrzymywać dobrą kondycję. Teraz jem po 18.00. To znaczy około 21.00, godzina przed snem. Jestem zaskoczona, ale waga stoi na miescu. Mam odczucie, że przegrałam ten spór :(
20 Aug 15 by member: Svetababiy
|
ostatni posiłek powinien być dwie godziny przed snem, moim zdaniem w tym miejscu tkwi problem
20 Aug 15 by member: mermaidxx
|
ostatni posiłek może być 5minut przed snem,jak dobre makro i deficyt będzie szło w dół
20 Aug 15 by member: zwariowany
|
Właśnie o to chodziło. Kolega jest bodybilderem i ma świetną kondycję. Mówi, że nie ma znaczenia, o której godzinie zjesz posiłek. Liczy się tylko ogólna liczba kalorii, skład posiłku oraz to, że czas pomiędzy posiłkami nie może być powięcej 2-3 godziny. To znaczy, że swoi 1500 kkal muszę podzielić na 5-6 części po 250-300 kkal. I w żadnym razie nie można czekać dopóki zacznę odczuwać głód.
25 Aug 15 by member: Svetababiy
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetababiy's Weight History
|