Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2015
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78.1 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1150 kcal
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Fat: 17.51g | Prot: 87.31g | Carbs: 114.28g.
Breakfast: Mamão Formosa, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Elegê Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Lunch: Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Tomates, Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peixe. Dinner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Skol Cerveja, Martini, Perdigão Peito de Peru Defumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe. Snacks/Other: Banana Prata, Laranja Pêra, Maçãs Fuji, Café, Jussara Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Carambola. more...
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2411 kcal
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Exercise:
Sitting - 3 hours, Shoveling - 30 minutes, Standing - 3 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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