|
Всем Мир и благодарю за внимание❤ Не планирую постить, может позже будет наитие😄 Так, поддержать народ в целом захожу❤ Всем добра и всех благ Вы Здоровы! Вы Красивы! Вы Успешны! Вы Счастливы! Вы можете всë! Упал - Вставай! Не страшно проиграть Бой, Если одерживаешь победу в Битве! 💯✌🙃❤
|
84.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
565 kcal
|
Fat: 28.03g | Prot: 40.67g | Carbs: 38.78g.
Breakfast: Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Чеснок, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Сушеные Семена Тыквы, Фундук Фундук, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Пить Кофе Смузи с Сельдереем. Dinner: Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
3990 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|