Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2024
|
85.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
862 kcal
|
Fat: 33.10g | Prot: 56.96g | Carbs: 82.47g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Сушеные Семена Тыквы, Фундук Фундук, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Nordic Отруби Овсяные, Кедровые Орехи, Семена Льна, Nordic Овсяные Хлопья . Dinner: Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Billa Яблоко Гренни Смит, Пить Кофе Смузи с Сельдереем. more...
|
|
4237 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|