|
оооххх....несмотря на 11000 шагов и жёсткую тренировку, после прогулки, где я наелась всякой ерунды,чувствую, что завтра будет привес 😭
|
50.6 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 46.22g | Prot: 56.02g | Carbs: 229.96g.
Breakfast: Славянка Лёвушка, Зеленый Чай, Ирга, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Смак Батон Молочный 8, Сахар, Нижняя Тавда Сметана 15%, Нижняя Тавда Творог 9%. Lunch: Банан, Чай, Помидоры, KFS Сырный Соус, Рис Вареный. Dinner: Банан, Смак Батон Молочный 8, Греческий Салат, Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира). Snacks/Other: Кириешки Сухарики Light, Яблоко Зеленое, Ашан Пончики с Варёной Сгущенкой , Красная Цена Кола, Красная Цена Мороженое Ванильное с Заменителем Молочного Жира, Красная Цена Ржаные Сухарики со Вкусом Сёмги и Сыра, Красная Цена Попкорн Солёный. more...
|
|
1849 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|