|
За 5 мес (первые 2 из них был спорт зал) сбросила 5кг, ползу черепашьим темпом. люди за мес по 5 сбрасывают , а я... эх... И с подсчетом, но все же моё тело так нехотя отдаёт наеденные кг.
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1571 kcal
|
Fat: 54.13g | Prot: 156.24g | Carbs: 116.40g.
Breakfast: Кормим Правильно Сосиски Куриные Сливочные с Сыром, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский с Отрубями, Пятерочка Сахар, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Ермолино Творог 9%, FERRUM NUTRITION Whey Protein. Lunch: BIG WHEY Гейнер. Dinner: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Соевое Мясо, Морковь по-Корейски, Кормим Правильно Сосиски Куриные Сливочные с Сыром . Snacks/Other: Жареная или Запеченная Куриная Голень. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
килограмм в месяц - это нормально. 5 кг за месяц - это если с ротовирусом только, нездоро́во и они потом быстро вернутся. хороший темп у вас 🤝🫂 всё получится!
16 Aug 24 by member: slavyanochka_88
|
slavyanochka_88 спасибо, просто посмотришь на другие посты по 500-700гр за неделю уходит. У меня и рост небольшой 154см а вес для этого роста большой был 68кг, сейчас вот 63, когда то была 48(((
16 Aug 24 by member: irichkanet
|
как вы питаетесь? тоже вес уходит очень медленно,аж бесит 🤬
16 Aug 24 by member: Pu5hink@
|
Тоже туго все. Но мы не сдадимся 💪🏻
16 Aug 24 by member: Калимулина Екатерина
|
Кто там за мес - 5 сбрасывает.. Хз. Я за пол года 5 😆😜
16 Aug 24 by member: oblik25
|
быстро уходит только на нездоровом похудении. не нужно вам себя настолько мучить, идите в своём темпе и не забивайте себе голову этим мусором. живите счастливо
16 Aug 24 by member: nelenally
|
Вот это у вас терпение😁🔥🔥
16 Aug 24 by member: daha.filimonova
|
Лучше медленно, но верно и результат надолго. Удачи.
16 Aug 24 by member: lanastasya
|
Pu5hink, питаюсь на дефиците , с соблюдением пропорций кбжу . Начинала с 1710ккал , 130бел/140уг/70ж
Потом активность изменилась и вес уходил, соответственно меняла на меньшие показатели , были и неболтшие читмилы на ДР с превышение около 500-1000ккал
17 Aug 24 by member: irichkanet
|
17 Aug 24 by member: irichkanet
|
У меня тоже так медленно уходит. Но ничего, это нормально. Если бы я не следила за питанием, набрала бы за этот срок еще +10 кг минимум, а так постепенно худею. Эта мысль утешает :)
17 Aug 24 by member: ^momoko^
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irichkanet's Weight History
|