|
Ağustos sonuna 2 kilo vermeyi hedefliyorum,72 olmak ümidi ile kendime not
|
74 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
638 kcal
|
Fat: 19.88g | Prot: 53.22g | Carbs: 59.99g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı. Dinner: Susamlı Simit, Ev Yapımı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Köri Soslu Tavuk. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|