Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2024
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139.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 49.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2267 kcal
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Fat: 70.79g | Prot: 221.23g | Carbs: 182.20g.
Breakfast: Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Maguary Suco de Caju, Delícia Margarina com Creme de Leite, Salada Óleo de Canola, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada Óleo de Canola, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Ervilhas (Congelado), Alface. Afternoon Tea: Morangos Congelados, Soldiers Nutrition Creatina, Castanhas-do-Pará, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Iogurte Natural. Dinner: Elefante Extrato de Tomate, Galo Macarrão Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada Óleo de Canola, Cebolinha. more...
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4131 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 6.0 kg a Week
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