Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2024
|
72 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1296 kcal
|
Fat: 45.70g | Prot: 65.13g | Carbs: 168.31g.
Breakfast: Yeşil Elma, Gözleme, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Ülker Rulokat, Algida Dövme Sade, Tuzlu Kraker, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Nohut Yemeği, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Dinner: Tavuk Baget, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Çoban Salatası, Haşlanmış Mısır, Armut. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|