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Depois de um mês de inseguranças com a mudança na dieta estou colhendo os resultados ✨
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68.7 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1497 kcal
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Fat: 47.01g | Prot: 125.09g | Carbs: 142.33g.
Breakfast: Ovo Mexido, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Hortifruti Cenoura Cozida, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Batata Doce Frita. Dinner: Brócolis Cozido, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Contra-filé Grelhado. Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bauducco Biscoito Amanteigado Chocolate. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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julyabastos's Weight History
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