|
#8
|
79.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1370 kcal
|
Fat: 59.98g | Prot: 51.10g | Carbs: 163.68g.
Breakfast: Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Pınar %1 Yağlı Süt , IFF's Orman Meyveleri. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Dinner: İçim Kaymaklı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Et Suyu, Pişmiş Olgun Soğan, Et Haşlama, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Tatlı Kavun, Karpuz, Fıstıklı Baklava, Tatlı Kavun. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|