|
День 8 моего эксперимента.
Вчера был интуитивный разгрузочный день (ИРД).
Моя еда и вода в этот день:
Творог зернистый - 390 гр;
Плоский персик - 1 шт.
Вода - 1,5 л
Вода с лимоном и мятой - 1 л.
За 8 дней ушло 800 гр. Цель достигнута.
Отдельной публикацией выложу 8-дневный рацион без вреда для здоровья и психики.
Рацион рабочий, испробован на мне.
P.s.: продолжаю участвовать в челендже «Я тебя обгоню!» ✈️✈️✈️✈️✈️
|
84.7 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1641 kcal
|
Fat: 71.48g | Prot: 72.06g | Carbs: 177.85g.
Breakfast: Русский Хлеб Императорский Хлеб, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Грушей, Самбери Лаваш с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком. Lunch: BeFit Сырный Крем-Суп с Гренками, Кофе с Молоком. Dinner: Медовик, Ашан Кабачки Фаршированные Курицей, Гречка Отварная. Snacks/Other: Творожная Запеканка ПП. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|