kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Journal, 03 Aug 24

an itibariyle regl başladı çok aşırı bel ağrısı ile savaşıyorum dayanılmaz bir şey acaba ne iyi gelir

80 kg Lost so far: 40 kg.    Still to go: 25 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2018 kcal

Fat: 83.19g | Prot: 76.67g | Carbs: 252.18g.   Breakfast: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Süzme Yoğurt, Serel Tahin Helvası Sade, Kömbe, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Su, Çemen, Çökelek, Nimet El Açımı Yufka, Üçköşem Üçgen Peynir. Lunch: Nimet El Açımı Yufka, Salçalı Makarna, Mercimek çorbası. Dinner: Ayran, Domatesler, Lahmacun. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Akdo Maraş Dondurması , Baklava, Şekersiz Türk Kahvesi, Süsse Kakao Kremalı Dolgulu Bisküvi , İncir. more...

3315 kcal

Exercise: Vacuuming - 2 hours, Sitting - 4 hours, Power Walking - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes. more...